跟著蔡蔡一起把家變 健康莊園 !! 簡單、乾淨、方便地 在家種植 綠花椰菜苗 青花菜菜苗芽菜、微綠菜、水耕蔬菜!
動手做健康的 菜苗料理、維他命食譜、綠果昔、沙拉罐、隔週備餐
跟隨田園的智慧! 產季採購美食、醃製、風乾、做罐頭
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嗨,我是蔡蔡!
我一直相信,健康不是艱深的營養學,而是一雙願意動手的手、一顆想吃得安心的心。
在玩聚家,我陪你一起,用梅森罐、種子和一點陽光,把綠花椰菜苗、紫高麗菜苗、各種芽菜與蔬果,在廚房或陽台慢慢種出來。
在家種植 不需要農地、不依賴農藥,只靠水、光和愛,就能收成滿滿的蘿蔔硫素,為每天三餐的蔬食,多加一匙健康。
我們用自己種的芽菜做成綠果昔、沙拉罐、泡菜、拌飯,也做進備餐與罐頭;季節來了,還一起醃漬、風乾,學習田園的智慧。
不是回到過去,而是把「好好吃飯」這件事,在生活中重新找回來。
跟著我,種出屬於你的小田園,讓冰箱裡的每個瓶瓶罐罐,都是你用雙手累積的美味與信任。